Các công thức đồ uống tự chế biến vừa thanh, mát vừa giúp bạn khỏe mạnh và thon gọn hơn.
Nước ép dưa leo – cần tây :
– 1 quả dưa leo 1 nắm rau mùi tây hay cần tây 1 trái chanh 1 muỗng canh gừng tươi băm nhuyễn 1 muỗng canh nước ép nha đam 1/2 ly nước lọc.
– Cho tất cả thành phần trên vào máy ép hay máy xay sinh tố, uống hỗn hợp nước này trước khi đi ngủ giúp bạn thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ.
Lưu ý: Nên uống một tháng, nghỉ 1-2 tuần và bắt đầu uống trở lại.
Dưa leo – chanh:
– 2 trái dưa leo 1 quả chanh/cam lá bạc hà mật ong (có hoặc không đều được) /2 ly nước lọc.
– Xay nhuyễn một quả dưa leo trong máy xay sinh tố và cắt quả còn lại thành những khoanh tròn. Vắt lấy nước cam/chanh. Cho dưa leo xay nhuyễn, chanh/cam, mật ong và nước vào li, trộn đều. Trang trí với lá bạc hà tươi.
Lê và bạc hà
– 1 trái lê 10 lá bạc hà 250ml nước ép lê 250ml nước lọc đá lạnh vừa đủ.
– Rửa sạch lê, cắt lát mỏng. Cho lê cắt mỏng, nước ép lê, nước lọc vào ly. Đập dập lá bạc hà, cho vào ly, khuấy đều, thêm đá lạnh để thưởng thức.
Bưởi và hoa hồi:
– 200ml nước bưởi ép (tươi hoặc đóng gói) 200ml nước lọc 1 thanh quế 1 hoa hồi 1 lá bạc hà ít đường.
– Làm nóng chảo, cho quế, hoa hồi, lá bạc hà, đường vào, đun nhỏ lửa để đường tan chảy và tạo thành xi-rô, để nguội. Cho nước ép bưởi, nước lọc và xi-rô vào ly, khuấy đều. Thêm đá lạnh để thưởng thức (hoặc không).
Nước chanh :
– 1 trái chanh 300 ml nước lọc 1 ít lá bạc hà ít nước đá lạnh (hoặc không).
– Cắt chanh thành các lát mỏng, cho vào ly, thêm nước lọc và lá bạc hà vò hơi nát vào. Bạn có thể thêm mật ong hay đá lạnh khi thưởng thức.
Chanh – gừng
– 2 trái chanh 300ml nước lọc vài ngọn bạc hà 100 gram gừng tươi ít đá lạnh mật ong (tùy thích hoặc không cần).
– Bằm nhuyễn gừng, vắt lấy nước. Cắt mỏng chanh. Cho chanh, gừng, nước lọc, mật ong vào li, khuấy đều. Vò nát vài lá bạc hà, cho vào li.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể loại bỏ mật ong và đá lạnh.
Táo – Chanh
500 ml nước ép táo vài lá bạc hà 1 trái chanh đá lạnh.
Vắt chanh láy nước cốt, cho nước cốt chanh vào nước ép táo, thêm đá lạnh, khuấy đều. Vò nát vài lá bạn hà, bỏ vào nước. Bạn có thể trang trí món nước với táo và chanh cắt nhỏ.
Chanh – ớt chuông:
500ml nước lọc 1 trái dưa leo 1/2 trái ớt chuông 1 trái chanh vài lá bạc hà nước đá.
Cắt nhỏ dưa leo, ớt chuông và chanh. Cho tất cả (cả lá bạc hà) vào nước lọc. Ngâm khoảng một tiếng rồi, lọc bỏ bã. Nếu thích, bạn có thể thêm mật ong và đá khi uống. Tuy nhiên, hiệu quả đốt mỡ của loại nước này sẽ giảm bớt.
Chanh – dâu tây
2 trái chanh 100 gram dâu tây ít lá bạc hà 500ml nước lọc.
Cắt nhỏ chanh và dâu tây. Cho chanh, đâu tây, lá bạc hà vào bình, đổ nước lọc vào. Đặt bình đựng vào ngăn mát tủ lạnh tối thiểu một tiếng, uống lạnh.
Lưu ý: Nếu muốn món nước ngon, dễ uống, bạn có thê tùy ý thêm mật ong, đá hay dùng soda thay thế nước lọc. Tuy nhiên, hạn chế của việc thêm các nguyên liệu này vào là các món nước sẽ giảm hiệu quả thanh lọc cũng như khả năng đốt cháy mỡ.
Theo Phụ Nữ Online
