Thứ Hai, Tháng Bảy 7, 2025
Không kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Đăng nhập
Thế giới trẻ
Advertisement
  • Trang chủ
  • Giải Trí
  • Đời Sống
  • TV Show
  • Âm Nhạc
  • Phim Ảnh
  • Ăn Chơi
  • Thời Trang
  • Công Nghệ
  • Doanh Nghiệp
Thế giới trẻ
  • Trang chủ
  • Giải Trí
  • Đời Sống
  • TV Show
  • Âm Nhạc
  • Phim Ảnh
  • Ăn Chơi
  • Thời Trang
  • Công Nghệ
  • Doanh Nghiệp
Không kết quả
Xem tất cả kết quả
Thế giới trẻ
Không kết quả
Xem tất cả kết quả
Home Đời Sống

4 thời điểm uống nước tốt cho sức khỏe bạn cần nhớ

21/02/2024
in Đời Sống
Reading Time: 4 mins read
A A
0

Uống nước ngay sau khi thức dậy, trước bữa ăn, trước khi đi ngủ, trước khi tắm là những thời điểm tốt nhất cho sức khỏe.

Bởi vì uống nước giúp bạn giữ nước, thải độc tố và duy trì sự cân bằng lành mạnh trong cơ thể. Thiếu nước có thể gây các rối loạn chuyển hóa và kém hấp thu. Với biểu hiện khô miệng, nước bọt quánh dẫn đến ăn không ngon, khó nuốt, thậm chí dẫn đến táo bón, biếng ăn.

 Uống nước vào thời điểm thích hợp trong ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Uống nước vào thời điểm thích hợp trong ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Theo đó, trẻ em dễ mắc bệnh ngoài da, viêm lỗ chân lông, trứng cá… Ở người lớn có thể dẫn đến sỏi bàng quang, sỏi thận, tăng độ quánh máu và ảnh hưởng tuần hoàn máu, tăng huyết áp, giảm trao đổi oxy trong cơ thể.

Chính vì vậy, để phòng tránh tình trạng thiếu nước, bạn cần quan tâm uống đủ nước theo nhu cầu hàng ngày, đặc biệt đối với người cao tuổi và trẻ em, không nên để thiếu nước đến khi thấy khát mới uống. Theo chuyên gia Ayurvedic của Ấn Độ khuyên 4 thời điểm uống nước tốt nhất cho sức khỏe bạn cần nhớ.

Uống nước ngay sau khi thức dậy

Chúng ta nên bắt đầu buổi sáng của mình với một ly nước. Bởi vì cơ thể chúng ta trải qua thời gian nhịn ăn kéo dài, khiến quá trình tiêu hóa, trao đổi chất và các chức năng khác của cơ thể chậm lại.

Do đó là lúc này bạn cần uống một ly nước để bắt đầu ngày mới. Bạn có thể vắt nửa quả chanh hoặc một thìa cà phê bơ sữa trâu vào cốc nước và uống. Bạn cũng có thể thêm một chút bột quế. Điều này giúp bạn nạp thêm các chất dinh dưỡng thực vật chống oxy hóa, vitamin C và kali.

Uống nước trước bữa ăn

Uống nước trước khi bắt đầu bữa ăn giúp làm sạch đường ruột, thúc đẩy hơn nữa quá trình giảm cân lành mạnh. Theo chuyên gia đã có một nghiên cứu chỉ ra rằng những người uống 500 ml nước, khoảng 30 phút trước bữa ăn trong khoảng 12 tuần, đã giảm được gần 3 pound (1,4 kg).

Uống nước trước khi đi ngủ

Theo chuyên gia giải thích rằng uống nước trước khi đi ngủ giúp cải thiện tuần hoàn trong những giờ mà theo thống kê, bạn có nguy cơ bị đau tim cao nhất. Nó sẽ giữ cho bạn đủ nước suốt đêm và giúp cơ thể loại bỏ các độc tố không mong muốn. Nó cũng giúp giảm đau hoặc chuột rút ở dạ dày.

Uống nước trước khi tắm

Theo chuyên gia giải thích rằng uống một cốc nước ấm trước khi tắm sẽ giúp giảm mức huyết áp trong cơ thể. Nước cũng giúp giữ ấm cơ thể bạn từ bên trong, “dẫn đến sự giãn nở hệ thống tuần hoàn giống như xảy ra trên bề mặt da”.

Tags: sức khỏethời điểmuống nước
ShareTweetShare

Liên quanBài viết

Bí quyết để có những mối quan hệ chất lượng

Bí quyết để có những mối quan hệ chất lượng

05/07/2025
Vì sao nhiều người bị ho dai dẳng vào ban đêm?

Vì sao nhiều người bị ho dai dẳng vào ban đêm?

03/07/2025
Nguy cơ tử vong từ giấc ngủ trưa

Nguy cơ tử vong từ giấc ngủ trưa

30/06/2025
Hơn một nửa học sinh ở TP.HCM bị cận thị

Hơn một nửa học sinh ở TP.HCM bị cận thị

29/06/2025
Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 kết thúc an toàn, nghiêm túc

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 kết thúc an toàn, nghiêm túc

27/06/2025
Thói quen khó bỏ của người Việt âm thầm hủy hoại đường ruột

Thói quen khó bỏ của người Việt âm thầm hủy hoại đường ruột

25/06/2025
Bài tiếp theo
Jack – J97 bất ngờ nhận được lời mời từ CLB bóng đá Ngoại Hạng Anh

Jack – J97 bất ngờ nhận được lời mời từ CLB bóng đá Ngoại Hạng Anh

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Google Drive Unlimited Google Drive Unlimited Google Drive Unlimited
Thế giới trẻ

Thế giới Trẻ- Tin tức về đời sống và showbiz Việt

Quản lý nội dung:
Trụ sở: 77 đường D9, P. 27, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Điện thoại:
Email: Banbientap@thegioitrenews.com

Chuyên mục

  • Âm Nhạc
  • Ăn Chơi
  • Công Nghệ
  • Doanh Nghiệp
  • Đời Sống
  • Giải Trí
  • Phim Ảnh
  • Thời Trang
  • TV Show
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2021 Thegioitrenews - Tin tức về đời sống và showbiz Việt - Design by Tiên TV.

Không kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Trang chủ
  • Giải Trí
  • Đời Sống
  • TV Show
  • Âm Nhạc
  • Phim Ảnh
  • Ăn Chơi
  • Thời Trang
  • Công Nghệ
  • Doanh Nghiệp

© 2021 Thegioitrenews - Tin tức về đời sống và showbiz Việt - Design by Tiên TV.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn dưới đây

Đã quên mật khẩu?

Lấy lại mật khẩu của bạn

Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

Đăng nhập