Tắm là một hoạt động thường ngày giúp chúng ta thư giãn và làm sạch cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc nằm ngay sau khi tắm có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và giấc ngủ.
Để có giấc ngủ ngon sau khi tắm, tốt nhất bạn nên dành chút thời gian để cơ thể khô ráo, thư giãn và làm dịu lại.
Những việc không nên làm sau khi tắm
Sau khi tắm, có một số điều bạn nên tránh làm để bảo vệ sức khỏe và làn da:
Không để cơ thể bị ướt lâu: nếu bạn để cơ thể ướt quá lâu sau khi tắm, có thể gây tình trạng da khô, hoặc tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, đặc biệt nếu bạn không lau khô da đúng cách.
Không ra ngoài ngay lập tức nếu cơ thể còn ướt: nếu tắm xong mà bạn ra ngoài trong thời tiết lạnh hoặc gió lớn khi cơ thể vẫn còn ướt, bạn dễ bị cảm lạnh hoặc mắc các bệnh về hô hấp.
Không chà xát da mạnh: sau khi tắm, tránh dùng khăn chà xát mạnh lên da vì có thể làm tổn thương lớp bảo vệ tự nhiên của da, dẫn đến tình trạng da khô, kích ứng.
Không sử dụng sản phẩm chứa cồn ngay sau khi tắm: sản phẩm có chứa cồn như nước hoa hoặc các loại kem dưỡng có cồn có thể làm khô da sau khi tắm, gây cảm giác khó chịu.
Không tắm ngay sau khi ăn no: tắm ngay sau khi ăn có thể khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa, vì máu sẽ chuyển hướng đến da, làm giảm lượng máu đến dạ dày.
Không tiếp xúc ngay với ánh nắng mặt trời: nếu bạn tắm ngoài trời hoặc tắm trong hồ bơi, tránh phơi nắng ngay sau khi tắm, vì làn da của bạn sẽ dễ bị tổn thương hơn khi còn ướt hoặc vừa qua một chuỗi hoạt động tắm.
Tại sao không nên nằm ngủ ngay sau khi tắm?
Không nên nằm ngay sau khi tắm vì một số lý do sau:
Làm tăng nguy cơ cảm lạnh: sau khi tắm, cơ thể bạn có thể chưa khô hoàn toàn, nếu bạn nằm ngay sẽ khiến cơ thể tiếp xúc với không khí lạnh hoặc gió, điều này có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, dẫn đến cảm lạnh hoặc các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là khi tắm xong vào mùa lạnh.
Ảnh hưởng đến lưu thông máu: tắm giúp cơ thể thư giãn và làm giãn nở mạch máu. Nếu bạn nằm ngay sau khi tắm, có thể làm giảm hiệu quả tuần hoàn máu, và trong một số trường hợp, khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt.
Da chưa khô hoàn toàn: nếu bạn nằm ngay sau khi tắm khi cơ thể vẫn còn ướt, da sẽ khó khô hoàn toàn, tạo điều kiện cho vi khuẩn hoặc nấm phát triển, gây kích ứng hoặc mùi cơ thể.
Dễ làm bẩn chăn ga, gối nệm: nếu bạn nằm ngay sau khi tắm mà cơ thể chưa khô, nước hoặc độ ẩm còn sót lại có thể làm bẩn giường chiếu và tạo môi trường ẩm ướt, thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc.
Không thư giãn đủ để có giấc ngủ chất lượng: việc nằm ngay sau khi tắm không cho phép cơ thể thư giãn hoàn toàn trước khi ngủ. Điều này có thể làm cho bạn khó chìm vào giấc ngủ sâu hoặc không cảm thấy thoải mái khi ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Để có giấc ngủ ngon sau khi tắm, tốt nhất bạn nên dành chút thời gian để cơ thể khô ráo, thư giãn và làm dịu lại. Bạn có thể thoa một chút kem dưỡng ẩm, mặc đồ thoải mái rồi nghỉ ngơi một chút trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn khi bước vào giấc ngủ.
Theo Pháp Luật Xã Hội
